Норматив «Прыжок в длину»
Второе видео блока подготовки к испытаниям комплекса ГТО — прыжок в длину.
Для того, чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок:
- Горизонтальная плиометрика (прыжки в длину, многоскоки, и др.)
- Вертикальная плиометрика (вертикальный прыжок и др.)
- Баллистические движения (бросание метбола и т.д.)
- Спринтерские ускорения
- Силовые упражнения
Многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации, мобильности суставов и техники выполнения упражнения.
Больше информации — в ролике👇
https://cloud.mail.ru/stock/c6DMCwts7NZ8WkeCTGyBREPU
Занимайтесь спортом — будьте в спорте!
Норматив подтягивания из виса на высокой перекладине!
Начинаем спец публикацию роликов для самоподготовки к испытаниям комплекса ГТО!
В первом ролике будет рассмотрен норматив подтягивания из виса на высокой перекладине.
Ключевые моменты на что нужно обратить внимание:
- Обязательно уделите внимание тренировке мышц сгибателей пальцев (хватка).
- Начните изучение подтягивания с помощью резиновых эспандеров.
- Следите за техникой выполнения упражнения.
- Недельный объем подтягиваний 30-40 в неделю.
Занимайтесь спортом — будьте в спорте!
https://cloud.mail.ru/public/mHpp/XZzJU6KF5
Нормативы ГТО
29 января в центре тестирования ВФСК ГТО МБУ «Физкультура и спорт» города Трехгорный выполняли нормативы учащиеся 5-го класса Средней общеобразовательной школы №106.
Отметим, выполнение нормативов имеет ряд преимуществ. Абитуриенты могут получить до 10 дополнительных баллов к единому государственному экзамену за знаки отличия Всероссийского комплекса «Готов к труду и обороне». Каждый вуз самостоятельно устанавливает правила приема и критерии отбора абитуриентов. При этом баллы могут начислить не только за золотой знак отличия, но и за серебряный и бронзовый. Также студенты могут получить надбавку к стипендии. Информация об этом, как правило, публикуется на сайте вуза.
Напомним, чтобы выполнить нормы ГТО в Челябинской области, нужно зарегистрироваться на официальном портале, взять медицинскую справку у терапевта и подать заявку в один из функционирующих в регионе центров тестирования. Список и контактные данные опубликованы на официальном сайте региональной Дирекции спортивно-массовых мероприятий.
Спартакиада трудовых коллективов города по лыжным гонкам
Спартакиада трудовых коллективов города по лыжным гонкам среди женщин 25 января 2025 г.
Женские команды:
1 место – Управление образования – общее время 27.
2 место – ЦДТ – общее время – 35.4
3 место – Администрация -общее время – 38.56
Спартакиада трудовых коллективов города по лыжным гонкам среди мужчин от января 2025 г.
Мужские команды:
1 место – ЦДТ – общее время 28.38
Первенство города по лыжным гонкам
Первенство города по лыжным гонкам от 25 января 2025 г.
Обновлённый сайт ГТО: ответы на ваши вопросы! (часть 2)
Мы подготовили ответы на наиболее популярные вопросы о личном кабинете и кабинете ребёнка в связи с обновлениями сайта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО www.gto.ru/
📞Телефон для справок: 8(351 91) 6-21-24