✅ 27 февраля учащиеся школы № 108 города Трехгорный выполняли Комплекс ГТО в рамках проведения муниципального этапа зимнего фестиваля ВФСК ГТО. Учащиеся выполняли такие виды испытаний как: — сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; — подтягивание из виса на высокой перекладине; — прыжок в длину с места толчком двумя ногами; — наклон вперёд из […]

✅ 25 февраля учащиеся школы № 112 города Трехгорный выполняли Комплекс ГТО в рамках проведения муниципального этапа зимнего фестиваля ВФСК ГТО. Учащиеся выполняли такие виды испытаний как: — сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; — подтягивание из виса на высокой перекладине; — прыжок в длину с места толчком двумя ногами; — наклон вперёд из […]

❓В этом посте мы расскажем: ✅ Как создать личный кабинет для ребёнка; ✅ Где проверить свой знак отличия; ✅ Что такое УИН; ✅ …и многое другое. Все ответы с инструкциями в карточках ⬆

Регистрация на «Госуслугах», результаты выполнения нормативов, лайфхаки, пошаговые инструкции и многое другое Все ответы в карточках

✅ 19 февраля учащиеся школы № 109 города Трехгорный выполняли Комплекс ГТО в рамках проведения муниципального этапа зимнего фестиваля ВФСК ГТО. Ребята выполняли такие виды испытаний как: — сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; — подтягивание из Виса на высокой перекладине; — Прыжок в длину с места толчком двумя ногами; — Наклон вперёд из […]

18 февраля учащиеся школы № 106 города Трехгорный выполняли Комплекс ГТО в рамках проведения муниципального этапа зимнего фестиваля ВФСК  ГТО.

Второе видео блока подготовки к испытаниям комплекса ГТО — прыжок в длину. Для того, чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок: Горизонтальная плиометрика (прыжки в длину, многоскоки, и др.) Вертикальная плиометрика (вертикальный прыжок и др.) Баллистические движения (бросание метбола и т.д.) Спринтерские ускорения Силовые упражнения Многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации, […]

Начинаем спец публикацию роликов для самоподготовки к испытаниям комплекса ГТО! В первом ролике будет рассмотрен норматив подтягивания из виса на высокой перекладине. Ключевые моменты на что нужно обратить внимание: Обязательно уделите внимание тренировке мышц сгибателей пальцев (хватка). Начните изучение подтягивания с помощью резиновых эспандеров. Следите за техникой выполнения упражнения. Недельный объем подтягиваний 30-40 в неделю. […]