Начинаем спец публикацию роликов для самоподготовки к испытаниям комплекса ГТО!

В первом ролике будет рассмотрен норматив подтягивания из виса на высокой перекладине.

Ключевые моменты на что нужно обратить внимание:

1. Обязательно уделите внимание тренировке мышц сгибателей пальцев (хватка).
2. Начните изучение подтягивания с помощью резиновых эспандеров.
3. Следите за техникой выполнения упражнения.
4. Недельный объем подтягиваний 30-40 в неделю.

Занимайтесь спортом — будьте в спорте!

https://cloud.mail.ru/public/mHpp/XZzJU6KF5