Второе видео блока подготовки к испытаниям комплекса ГТО — прыжок в длину.

Для того, чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок:

1. Горизонтальная плиометрика (прыжки в длину, многоскоки, и др.)
2. Вертикальная плиометрика (вертикальный прыжок и др.)
3. Баллистические движения (бросание метбола и т.д.)
4. Спринтерские ускорения
5. Силовые упражнения

Многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации, мобильности суставов и техники выполнения упражнения.

Больше информации — в ролике👇

https://cloud.mail.ru/stock/c6DMCwts7NZ8WkeCTGyBREPU

Занимайтесь спортом — будьте в спорте!