Представляем вашему вниманию очередное видео блока подготовки к выполнению нормативов ГТО — наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье!
В этом видео из блока самоподготовки к испытаниям комплекса ГТО вы узнаете как правильно выполнять норматив!

Так же представляем вам комплекс упражнений, для подготовки к сдаче норматива «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье»

1. Исходное положение – сед ноги вместе, руки на пояс.
   1- носки стоп на себя.
   2- носки стоп от себя.
   Выполнять 10-15 раз. Темп средний
2. Исходное положение – стойка ноги врозь, руки на пояс.
   1-3 – три пружинящих наклона вперед, руки в стороны.
   4 – вернуться в исходное положение
   Выполнять 10-15 раз. Темп средний

III. Исходное положение – стоя правая нога вперед на носок, руки в стороны.
1-мах правой ногой вперед, руки вперед.
2-Исходное положение
3-4-тоже с другой ноги.
Выполнять по 10-12 раз на каждую ногу. Темп средний.

1. Исходное положение – стойка ноги врозь, руки на пояс
   1-наклон вперед, руки в стороны
   2-поворот туловища налево, коснуться правой рукой левой ноги, левая рука направлена вверх.
   3-тоже в другую сторону.
   4-Исходное положение
   Выполнять по 8-10 раз. Темп средний.
2. Исходное положение – сед, правая нога вперед, левая согнута в колене наружу
   1-3- три пружинящих наклона к правой ноге, руки вперед
   4- Исходное положение
   Выполнять по 8-10 раз на каждую ногу. Темп средний.