🏅В средней общеобразовательной школе № 106 состоялась торжественная церемония вручения знаков отличия Всероссийского-физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» учащихся 3-4 классов!

🌟Поздравляем всех с заслуженными наградами и желаем дальнейших спортивных успехов 👏

21 мая в школе №138 города Трехгорный -1 состоялось торжественное вручение знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Золотые и серебряные знаки отличия и удостоверения были вручены ученикам, которые успешно выполнили нормативы комплекса ВФСК «ГТО».

Поздравляем ребят с получением долгожданных знаков отличия и желаем дальнейших спортивных успехов!!!

Представляем вашему вниманию очередное видео блока подготовки к выполнению нормативов ГТО — метание теннисного мяча в цель!

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.

Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.

Видеозаметка

Представляем вашему вниманию очередное видео блока подготовки к выполнению нормативов ГТО — подтягивание из виса лежа на низкой перекладине!

1. Удержание планки для укрепления мышц кора, желательно дойти до 3х-4х минут, 3-4 подхода.
2. Выбрать перекладину выше, чем на испытании и постараться сделать целевой норматив, если легко, то можно опустить перекладину немого ниже. Если на выбранной высоте сложно будет сделать хотя-бы 10 раз, то тренировка должна будет выглядеть следующим образом.

1 подход — 7 раз

2 подход — 6 раз

3 подход – 6 раз

4 подход – 5 раз

5 подход – 5 раз

Старайтесь делать движение как можно быстрее. Отдых до полного восстановления, от тренировке к тренировке отдых можно сокращать на 20-30 сек (желательно чтоб отдых не падал ниже 1-2х минут, опять же все завит от вашего состояния на тренировке), смотря насколько легко идет тренировка. Если 7 раз уже достаточно легко делать, то можно смело повышать количество подтягиваний на 2-3 раза, и немного увеличить время отдыха. Затем снова от тренировке к тренировке уменьшаем время отдыха. А потом опять увеличиваем количество и т.д.

Самое оптимальное использовать для тренировки 3 дня в неделю.

29 апреля в детском саду №1 Ветерок состоялась торжественная церемония вручения знаков отличия физкультурно-спортивного комплекса «ГТО».
Золотые знаки отличия ВФСК «ГТО» нашли своих юных обладателей, успешно выполнивших нормативы комплекса ВФСК «ГТО» в первой возрастной ступени!
Все ребята, показали отличные результаты, доказав, насколько они быстрые, ловкие, сильные, а самое главное целеустремленные!
Поздравляем всех детей с заслуженными наградами!

28 апреля в центре тестирования ВФСК ГТО при МБУ «Физкультура и спорт» города Трехгорный, воспитанники детского сада №1 «Красная шапочка» выполнили нормативы ГТО!